Стретчинг, что это? Стретчинг в Голосеевском районе Киева.
  |
Стретчинг на ДемеевскойСтретчинг или растяжка - это отдельный вид тренировки который может занимать около 40 -60 минут или часть разминочного комплекса который предназначет для увеличения гибкости и мобильности связок и мышц Вашего тела. Не стоит растяжку сводить к одному продольному или поперечному шпагату. Стретчинг это более комплексное понятие, которое включае в себя, как шпагатытак и развитие гибкости спины, плечей, кистей, коленей, стоп, локтей. Гибкость Вашего тела - это возможность выполнять максимально амплитудные движения в активном или статичном положении. Мы можем перечислить рад причин по которым стоит созранять гибкость своего тела. Заниматься стретчингом: 1. Повысить гибкость Ваших мышц и сухожилий. 2. Не стоит забывать о суставах, которым тоже нужна пластичность. 3. Поможет Вам расслабить мышци, улучшить кровообращение. 4. Профилактика травм на тренировках и в жизни. При регулярном ее выполнении, а самое главное правильном. Вы можете повысить Ваши результаты в спорте и других направлениях искусства, снизить вероятность травм. Хотя тут отдельно стоит пояснить, что травмы это чрезмерный износ определенной части тела либо чрезмерная нагрузка на нее. При слишком плотном тренировочном графике нужен достаточный для восстановления отдых. Когда именно нам нужна растяжка, стретчинг? Упражнения по растяжке стоит выполнять после общей разминки. В начале тренирвки. Что возможно защитит Вас от возможных травм. Дополнительно разогреет нужные Вам части тела для начала основной части тренировки. Отдельно стоит сказать о том, что растяжка в заминке, это в конце тренировки есть не лучшая идея. На тренировке Вы могли получить микротравмы и активно растягиваясь Вы можите это усугубить. По этому в конце тренирвки это должно быть сделанно очень легко и без активных упражнений. Статично и осторожно! В идеале планируйте отдельно 2-3 тренировки в неделю по стретчингу отдельно от основных. Более основытельный и вдумчивый подход даст Вам больший прогресс. О расписании и записи на Стретчинг в Киеве можно уточнить по тел. +38 067 547 41 49  |
