Передвижения в Боксе.
Бокс Киев. Бокс Голосеевский район.
| Перемещения - делятся на два типа: шаг и скачковые. После освоения стойки новичками учат перемещатся. Сначала на шаге, потом на скачковом шаге. Самый простой вариант передвижения боксера в ринге это обычный шаг. Находясь перед соперником боксер делает шаг на встречу, передней ногой. Шаг может делаться под какой либо удар с передней руки, к примеру прямой. Либо быть «пустым» - без удара. В этой ситуации это делаться для того, что бы вызвать заставить соперника начать действовать. Не стоит забывать, что такое действие должно быть продуманным, так как можно напороться на встречную атаку. Стоит заметить, во время любых перемещений в боксе стоит сохранять равновесие, что в свою очередь поможет боксеру достойно применять защитные действия. Вес тела должен примерно равно распределятся, с небольшим перекосом на заднюю ногу – 60%. В боевой стойке дистанция между стопами должна быть примерно равна ширине плеч. При движении шагом передняя нога двигается вперед, затем подтягивается задняя. При движении назад – сначала шагает задняя потом подтягивается передняя. Тут стоит уточнить различия между одноименным и разноименным шагом. На одноименном – шагает и бьет к примеру левая нога и левая рука. Разноименные – шагает левая, бьет правая рука. Зачастую применяется при отработке контратаки. ен Челнок – важный вид передвижений боксера. Челнок дает возможность быстро сократить дистанцию с соперником, нанести серию ударов и уйти невредимым на безопасную дистанции. Передвижение в челноке есть легкое и цикличное перемещение вперед назад, при переносе веса тела с ноги на ногу. Важно не делать следующих ошибок, нельзя вставать на пятку задней ноги, что может привести к падению, толчек стопы должен направлять тело вперед а не вверх и соблюдать достаточную дистанцию между стопами, что бы сохранять равновесие для хорошей подвижности. Передвигаться в челноке можно взад вперед, по диагонали или раскачиваясь из стороны в сторону. Челнок чаше используется в любительских боях, так как они могут таким образом двигаться в течении трех раундов, а перемещение на шагах профессиональными боксерами. Двигаться и боксировать в течении 12 раундов в челноке, очень сложно. Также существует ряд вариантов ухода или смещения с линии атаки противника. Боксер смещается в сторону с линии атаки, что обуславливается ее направлением. В этом случае применяются - сайт-степы, уклоны и нырки со смещением с линии атаки, зашагивания. Обычный шаг:
О расписании и записи на занятия школа Бокса Киев можно уточнить по тел. - +38 067 547 41 49 |
