Защита в Боксе. Описание техники.

Бокс Киев. Бокс Голосеевский район.

  В боксе существует восем основных защитных действий, которые будут помогать боксеру избежать удар или серию из нескольких ударов:
  • перемещения(англ. Footwork), 
  • нырок (англ. Bobbing), 
  • уклон (англ. Slipping), 
  • накладка, 
  • подставка(англ. Cover-up), 
  • отбив, 
  • блок (англ. Blocking), 
  • клинч(англ. Clinching).
  • Глухая защита. Ее виды.

Перемещения - делятся на два типа: шаг и скачковые. После освоения стойки новичками учат перемещатся. Сначала на шаге, потом на скачковом шаге. Обычный шаг: 
  • Одноименные.
  • Разноименные.
  • Смешанные.
Приставной шаг:
  • Одноименные.
  • Разноименные.
  • Смешанные
  • Челночные
Вышагивыания:
  • Боковой.
  • Сайд-степ.
Скачки:
  • Отскок.
  • Подскок
  • Челнок.
  • Оттяжка - отскок назад, с целью увеличить дистанцию с противником, на его атаке. С мгновенной атакой пративника. Попытка его "провалить" при этом загружаем заднюю ногу и мгновенно атаковать используя энергию инерции.

Нырок - это защитное движение от бокового удара соперника, на ближней или дальней дистанции. Боксер как бы подныривает под бъющую руку при этом смещаясь с линии атаки при этом должен сместится по направлению к противнику через шаг. На этом защитном действии, Вы имеете шанс самому нанести один или два боковых удара - в корпус и голову противника. первый понизив уровень - в корпус на перешаге. Второй в момент выпрямления ног и поворота корпуса. Для увеличения силы атаки можно сделать это в скачковой манере.   

Уклон - защитное движение от прямых ударов. Делается на разноименном шаге впере с понижением уровня или без него. Задача - уйти с линии атаки соперника. При этом вы имеете возможность нанести встречный удар. Левый под левую или правый под правую. Под правую в печень, очень еффективный вариант. При уходе от прямого удара соперника вы в свою очередь, можите нанести удар по выбору, голова или корпус. После чего продолжить боковым в голову. 

Накладка - узвенение вектора удара соперника. Налажением тыльной стороны перчатки на перчатку соперника.

Подставка - остановка удара соперника. подставкой под его удар локтя, тыльной стороны предплечья, ладони или плеча.

Отбив - это изменение траектории удара противника, путем нанесения встречного удар по косательной его бъющей руки. В середине траектории его удара, Ваше предслечье, на скользящес ударе смещает в сторону кулак соперника, после чего на втором импульсе вы можите  продолжить свой удар в сторону головы соперника. Один из вариантов комбинаторной защиты.

Блок - защита от ударов соперника вертикальной постановкой предслечий перед головой. Таким образоп риккрывает голову и корпус. Принимая удары держим дистанцию, незначительно понижая уровень после чего можно привставая контатаковать, повышая уровень что Вас несколько ускорит и услит.

Клинч в Боксе - 

Глухая защита в Боксе - Цель перехода боксера в глухую защиту это желание взять небольшую паузу для отдыха и кратковременное сдерживание атаки соперника. Что бы боксеру занять данное положение, он должен немного сгруппировавшись поднять руки, закрыв голову и корпус от ударов соперника. В боксе применяется два типа глухой защиты – вертикальная и горизонтальная.

Вертикальная – кулаки закрывают голову, сведенные локти центр корпуса.

Горизонтальная -  одна рука прикрывает часть груди и живот, другая голову и часть груди.











О расписании и записи на занятия школа Бокса Киев можно уточнить по тел. - +38 067 547 41 49