Виды ударов в Боксе: Описание техники.
Бокс Киев. Бокс Голосеевский район.


Boxing Kiev MMA Kiev 004 mix-fight.kiev.ua.jpg В боксе существует пять основных ударов:
  • Джеб - прямой удар передней рукой. 
  • Кросс - прямой удар задней рукой. 
  • Хук - боковой удар без замаха. 
  • Свинг - боковой удар, распрямленной рукой с замаха. 
  • Аперкот - удар снизу.
Цель этой статиь, описать технику этих ударов. Рассказать как они наносятся, их особенности. Раскрыть их сильные и слабые стороны в бою. Стоит отметить, что описываемые удару применяютсяне не только в Боксе, но и в ММА Киев, Кикбоксинге К1 Киев, Тайский Бокс Киев. Указать на ошибки, во время нанесения ударов.
Приямой удар в боксе. Джеб - удар передней рукой.

Джеб - это удар который бъется с передней руки в голову или корпус противника. Наносится путем выпрямления руки, поворота корпуса на шаге с переносом веса и на выдохе. Правая рука находится у челюсти страхуя голову, локоль правой руки прикрывает корпус боксера. При ударе в корпус - работе по этажам, требуется понизить уровень. То есть немного подприсесть, под джеб противника. 
Может применятся в различных ситуациях, при атаках и контратаках останавливая тем самым работу противника. Может наносится и в разрез, то есть смещаясь с линии атаки притивника, боксер может нанести по выбору удар в голову или корпус.

Джеб самый часто наносимый удар в бою, по этому не всегда акцентированный и сильный. Он бъется в начале атаки, тем самым готовя почву для проработанной ранее серии ударов. В конце - на отходе, что бы безопасно разорвать дистанцию с противником. Просто для того что бы раздергать противника. Левая рука постоянно должна бить, иначе будут бить Вас.

 
Кросс - удар дальней рукой.

Кросс - этот удар бъется с задней руки, сильной руки. От подбородка по кратчайщей траектории в голову или корпус противника. Как и при других ударах обезателен выдох, подшаг правой ноги с переносом веса на левую и разворот корпуса. Допускается понижение уровня.

В случае правши это может быть очень серьезный аргумент. Правая под правую, удар в корпус. Так как удар будет нанесен в корпус противника, в район печени. Что может отправить противника на помост ринга. Напомню, что печень одна из желанных целей в боксе. 

Кросс- более сильный чем джеб, так как имеет большую амлетуду нанесения и  бьется с более сильной руки. Прямые удары не совсем естественны для человека требуют большей проработки. Человек на подсознательном уровне старается замохнутся, увеличив тем самым амплитуду удара. Одна из задач тренера отучить замахиваться. Более безопасный так как можно быстрее занять защитное положение.

Боковой удар в Боксе. Хук - удар без замаха.

Хук - удар наносится на подшаге, незначительно выводится вперед бьющая рука, после чего разварачивается корпус и бьющая рука распрямляется в локтевом суставе примерно на 90 - 120 градусов, в сторону цели головы или корпуса противника. Локоть при этом должен быть на уровне плеча бьющей руки, а кулак не должен значительно пересекать центральную линию противника. Другими словами на ударе не стоит сильно заваливаться этим вы загубите следующий удар и рискуете отдать инициативу сопернику. На ближней дистанции локоть разгибается на 90 градусов, на средней более 120. Иначе вы просто не достаните противника. Не бъющая рука прикрывает подбородок и корпус боксера. Кулак или перчатка - челюсть, локоть - корпус. Не забывайте выдыхать.

Хук - основное оружие, самы сильный удар в боксе.

Свинг - удар распрямленной рукой с замаха. 

Свинг - Рука распрямляясь отводится назад и с замаха бъет в противника. Удар также наносится на подшаге с выдыхом и обязательно разворотом корпуса. Голова при этом уводится вниз.

Свинг - Удар сильный так как ампитудный, но при этом заметный. Время его нанесения дает возможность сопернику приготовится его принять либо разорвать дистанцию. Выйдя на безопасное место. Другими словами против соперника имующего солидный боевой опыт данный удар может применяться крайне не эффективно.  

Аперкот - удар снизу.

Аперкот - удар наносится с близкой дистанции из клинча или на подшаге. Со средней дистанции. С места его бить не стоит, на средней дистанции так как можно пропустить с тойже стороны боковой удар - хук. Аперкот хорошо продолжать боковым ударом. Аперкотом приподнял голову и боковым ударом добавил. И так, о технике. Бъется между локтей соперника, с переносом веса на переднюю ногу с разворотом корпуса на выдохе. Частая ошибка, насмотревшись фильмов, новички очень сильно опускают рулак, сильно отводя локоть назад - замахиваются. Тут вы сильно открываетесь. Цель удара - голова или корпус соперника.    

Частые ошибки, от которых стои скорее избавится. 
  • Не "бросать" руку на возврате - начинать урары с уровня подбородка и туда же возвращать руку. На прямых ударах такое часто бывает.
  • Дорабатывать корпусом, доварачиваться в ударах - если Ваш корпус нормально не повернулся, то следующий удар будет слабым.
  • Держать локоть на боковом в уровень плеча. Иначе над вашим боковым могут пробить еще один, и попадут Вам в голову.
  • Не замахиваться на всех ударах, прямых, боковых, снизу. Вы открываетесь, рискуете потерять инициативу и упасть на помост ринга.
  • Не "проваливаться" - не переводить на джебе вес тела на переднюю ногу. На обратном движении, когда вы будите постанавливать равновесие, вы становитесь крайне уязвимым для противника.
  • Не делать "пустых" шагов к противнику - если не бъете на шаге вы, то рискуете напоротся на встречный удар, джеб или хук.  

О расписании и записи на занятия школа Бокса Киев можно уточнить по тел. - +38 067 547 41 49