Средняя дистанция в боксе - это растояние до соперника на котором боксер без шага может нанести удар, полностью вытянутой рукой. Если для этого нужен шаг - это дальнняя дистанция, если еще ближе - коротка.

Переход боксера на среднюю дистанцию носит либо характер контратакующий либо атакующий, личная манера ведения боя бойца, или тактические заготовки которые ранее  отработаны на тренировке. Продолжение боя на средней дистанции возможно в случае активного противодействия соперника либо нахождение его в закрытой стойке и не оказания противодействия, тем же характеризуется и ближний бой.    

В ситуации когда соперник не оставляет возможности успешно его атаковать в средней дистанции, случается ожесточенный  встречный бой. В таком варианте развития событий сочетается смена атак и защит, с последующей сменой контратак. Боксеры, таким образом, борются за инициативу в бою.

Средняя дистанция требует от боксера быстрой реакции и точных движений.  В интенсивной манере боя на средней дистанции боксер должен внимательно отслеживать действия соперника,  и быстро переходить от атакующих к защитным действиям.

Будучи на средней дистанции отдельные боксеры удачно атакуют корпус и голову противника сериями из прямых ударов. Боковые удары и аперкоты сочетаются с небольшими шагами в перед, вперед влево или вправо исхотя их рисунка и хода боя. Это необходимо для того что бы надежно этими ударами достичь цели, противника. Иначе рискуем просто не дотянутся. В этих ударах рука согнута в локте. Но и соперник тоже будет защищаться, двигаться делать уклоны, нырки, подставки и тд. Будет применять защитные действия.

Долго находится на средней дистанции не стоит. Проведя свою атаку или контатаку следует сблизится и там продолжить свою работу. После чего вы можите вернуться на дальнюю дистанци прикрыв свой отход прямым ударом в направлении головы противника.

Не стоит забывать о защите головы и корпуса не бьющей рукой. Принебрежение этой зацитой может привести Вас к не ожиданному но все же, закономерному поражению. Нахождение на средней дистанции не дает много времени на размышление боксеру и требует мгновенной реакции на действия соперника. Поэтому очень важно нарабатывать защитные действия и контратаки на тренировках. Сначала вы с напарником отрабатываете оговоренные ранее защитные действия, контратаки на не большой скорости. Позже скорость Вашей отработки должна расти и позже вы это примените в спарринге.